Erwarten Sie ein Kind, oder haben Sie vor Kurzem ein Baby bekommen? Man muss sich vor und nach der Geburt bekanntermaßen um so einiges kümmern. Kleidung, Behördengänge, die Benachrichtigung von Familienmitgliedern, Freunden und Bekannten. Vielleicht haben Sie die Babyparty ja schon hinter sich oder planen noch. Falls Sie bereits etliche Geschenke, Gratulationen und Glückwunschkarten bekommen haben, könnten Sie Ihre ganz persönlichen Dankeskarten beispielsweise auf dieser Website erhalten.
Nun ist es aber natürlich Zeit sich auch um die Ernährung Ihres Nachkömmlings Gedanken zu machen. Schon ab 2 Jahren fängt es an, dass Kinder wählerisch mit Ihrem Essen werden, kein Gemüse essen wollen und häufig Fast Food oder Süßigkeiten bevorzugen, da ihnen nicht klar ist, wie wichtig eine gute Ernährung ist.
Seinem Kind Vorträge zu halten, es nicht vom Tisch zu lassen, bis alles Grüne aufgegessen ist, sind häufig die falschen Ansätze und es ist Zeit, seine Taktik zu verändern. Versuchen Sie doch mal folgende Tipps.
Kombination ist Ihr Freund. Gedämpftes oder rohes Gemüse ist gesund. Allerdings haben Kinder meist eine andere Meinung und bevorzugen häufig Schweinefleisch oder Huhn. Anstatt eine bestimmte Art Gemüse separat zu servieren, versuchen Sie es mit dem Fleisch zu mischen. Was dies angeht, gibt es Rezepte, die zu einer gesunden Ernährung beitragen. Warum auch nicht einmal eine Suppe mit gemischten Zutaten oder etwas Asiatisches probieren?
Essen muss Spaß machen. Beim Kochen kreativ zu werden, ist eine weitere Art, um Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen. Hat Ihr Kind eine Lieblingsfigur aus dem Fernsehen? Zaubern Sie ein gesundes Essen und formen Sie es den Ansprüchen entsprechend. Falls die Ideen fehlen, ist Youtube immer ein riesiger Pool an Erklärungs- und Inspirationsvideos.
Essensregeln aufstellen. Haben Sie bestimmte Hausregeln, die alle einhalten müssen? Warum nicht auch ein paar Regeln für den Mittagstisch einführen? Ein Vorschlag wäre zum Beispiel, dass die Kinder alles Neue erst einmal probieren müssen, bevor sie es direkt verweigern. Dies sollte man mehrmals tun, um sie an den Geschmack von bestimmte Gemüsearten zu gewöhnen. Mit etwas Glück, kommt beim nochmaligen Servieren dann ausnahmsweise nicht mehr so viel Kontra.
Seien Sie clever. Verraten Sie Ihren Kinder nicht, dass etwas Gesundes im Essen steckt. Das ist vollkommen okay, denn es ist ja nur zu ihrem Besten. Besorgen Sie sich einfach einen Mixer und mischen Sie die Lieblingsfrüchte Ihrer Kinder zusammen oder fügen Sie gesunde Lebensmittel gebackenen Leckereien bei. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf.
Gib dem Rezept einen interessanten Namen. Eine der besten Eigenschaften von Kindern? Sie lieben es zu spielen und sind sehr vertrauensvoll. Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil und benennen Sie Ihre Gemüse-Gerichte nach Superhelden oder machen Sie ein Cartoon-Menü daraus.
Schlussendlich ist es wichtig, dass Sie Ihre Fantasie einsetzen, um Ihre Kinder zu einem gesunderen Lifestyle zu verhelfen. Man sollte dabei darauf achten, dass die Ernährung ausgewogen ist, also eine gesunde Mischung aus Fleisch, Gemüse und Früchten. Es mag vielleicht nicht besonders einfach sein, seine Kinder umzustimmen, aber mit etwas Geduld und Kreativität gewöhnen sie sich mit der Zeit sicherlich an die ein oder andere Portion Grünzeug am Mittagstisch.
