Heutzutage ist es nicht einfach dafür zu sorgen, dass Ihre Kinder gesund bleiben. Es gibt viele Faktoren, die eine Rolle spielen. Besonders wichtig ist hierbei eine gute Ernährung. Dies ist natürlich nicht einfach, da die Kinder häufig lieber Fast Food wie Pommes oder Pizza verspeisen. Zudem sollten die Kinder viel an der frischen Luft sein und sich körperlich betätigen, damit sie gesund bleiben.
Im Freien spielen
Durch die Digitalisierung der letzten Jahre hat sich das Freizeitverhalten der Kinder stark gewandelt. Schon im frühen Alter kommen die Kleinen mit Smartphones, Tablets und verschiedenen Videokonsolen in Berührung. Diese werden von den Kindern meist gegenüber dem Spielen im Freien bevorzugt. Dadurch bewegen sich die Kinder zu wenig und laufen größere Gefahr krank zu werden. Sie sollten also offen mit den Kindern reden und Zeiten vereinbaren, in denen die digitalen Medien genutzt werden dürfen sowie solche in denen die Bewegung der Kids an der frischen Luft im Vordergrund stehen.
Einen Gemüsegarten anlegen
An der frischen Luft können Sie sehr gut mit Ihren Kindern einen Gemüsegarten anlegen. Sei es ein Beet im Garten oder nur einige Topfpflanzen auf dem Balkon – der Umgang mit dem Gemüse wird Ihre Kinder dazu verleiten, mehr von diesem zu essen. Die selber angepflanzten, aufgezogenen, geernteten und zubereiteten Produkte werden den Kids deutlich besser schmecken und die Affinität zu Obst und Gemüse steigern.
Gesundes Essen bestellen
Aufgrund von wenig Zeit oder aus Gemütlichkeit wird heute viel häufiger auf Lieferdienste zurückgegriffen als früher. Vor einiger Zeit hatte das Bestellen von fertig zubereiteten Gerichten einen schlechten Ruf, da hauptsächlich Fast Food von solchen Diensten zugestellt wurde. Heute haben sich die verschiedenen Lieferservices auf das Bedürfnis der Kunden nach frischem und gesundem Essen eingestellt. So ist es heute möglich über verschiedene Filter auf den Bestellplattformen der Lieferservices speziell nach gesundem, zum Beispiel vegetarischem Essen, zu suchen. Wenn Sie also darauf achten, die richtigen Gerichte zu bestellen, kann das Bestellen bei Lieferdiensten dafür sorgen, dass Ihre Kinder außergewöhnliche und gleichzeitig gesunde Gerichte kennen und lieben lernen.
Mit den Kindern Einkaufen gehen
Eine Option, um die Kinder mehr auf gesunde Lebensmittel aufmerksam zu machen, ist sie mit zum Einkaufen zu nehmen. Sei es im Supermarkt oder auf dem Wochenmarkt, überall kommen die Kinder mit verschiedenen Produkten in Berührung. Machen Sie die Kleinen besonders auf die gesunden und exotischen Früchte- und Gemüsesorten aufmerksam. Wenn Sie zusammen mit den Heranwachsenden über spezielle Gemüse- oder Obstsorten sprechen und ihnen unterschiedliche Produkte zeigen, steigt das Interesse und Sie können sicher sein, dass die Kinder etwas Außergewöhnliches wie zum Beispiel eine Drachenfrucht kaufen und probieren wollen.
Seien sie ein Vorbild
Am allerwichtigsten ist, dass Sie als Eltern den Kindern einen gesunden Lebensstil vorleben. Es hilft nicht, tagtäglich auf die Kinder einzureden und sie dazu ermutigen gesunde Lebensmittel zu konsumieren, wenn Sie das nicht selber auch tun. Gehen Sie also mit gutem Vorbild voran, so wird sich dies auch auf ihre Kinder übertragen.
