Fettarme süsse Hauptgerichte

Exotisches Schlemmeromelett

Exotisches Schlemmeromelett

Nadya
Rezept-Autor:in
Personen
[[ persons ]]
Schwierigkeit
Mittel
Geeignet
Schulkinder (ab 7 Jahren)
Von Familien erprobt

Zutaten

Füllung
Teig
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Gut zu wissen

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So geht's

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  1. 1
    Mehl mit Ei, Salz, Milch und Mineralwasser verrühren und zugedeckt quellenlassen.
  2. 2
    Die Mango schälen, das Fruchtfleich in Spalten vom Stein schneiden, dann würfeln.
  3. 3
    Die Ananasscheiben schälen und in Stückchen, die geschälte Banane in Scheiben schneiden.
  4. 4
    Die Früchte locker mischen.
  5. 5
    Den Apfel waschen, abtrocknen und mit der Rohkostreibe in den Frischkäse reiben.
  6. 6
    Mit dem Ahornsirup süßen.
  7. 7
    Eine beschichtete Pfanne mit Butter auspinseln und heiß werden lassen.
  8. 8
    Nacheinander darin 2 Omelettes von beiden Seiten bei mittlerer Hitze in je 2 Minuten goldgelb backen.
  9. 9
    Die Omelettes mit Frischkäse und Früchten füllen.
  10. 10
    Dieses Rezept ist von: Sabine

Eigenschaften

Diät- und Eignungsangaben zu diesem Rezept.

Alter
Schulkinder (ab 7 Jahren)
Schwierigkeit
Mittel
Küche
Lateinamerikanisch
Ernährung

Geeignet für

Keine besonderen Diät-Angaben hinterlegt.

Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.

–
0 Bewertungen

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