Fettarme Pfannengerichte

Asiatische Bratnudeln mit Gemüse

Asiatische Bratnudeln mit Gemüse

Nadya
Rezept-Autor:in
Gesamt
15 Min
Personen
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Schwierigkeit
Mittel
Geeignet
9-12 Monate
Von Familien erprobt
7
Familien gespeichert

Zutaten

Rezept
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So geht's

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Zeitplan
15 Min
Koch-/Backzeit
15 Min
Gesamt

„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.

  1. 1
    Nudeln nach Packungsanweisung in kochendes Salzwasser geben.
  2. 2
    Topf von der Platte ziehen, nach 4 Min. abgießen und abschrecken.
  3. 3
    Gut abtropfen lassen.
  4. 4
    Putenschnitzel in Streifen schneiden.
  5. 5
    Knoblauch fein hacken oder durchpressen, beides in Sojasoße einlegen.
  6. 6
    Paprika in kleine Würfel schneiden.
  7. 7
    Möhren raspeln und Lauch der Länge nach halbieren, dann in Streifen schneiden.
  8. 8
    Mungbohnensprossen abtropfen lassen.
  9. 9
    In einer sehr großen Pfanne mit hohem Rand (oder im Wok) 1 TL Öl erhitzen.
  10. 10
    Vom marinierten Fleisch die Sojasoße abgießen und auffangen.
  11. 11
    Fleisch und Knoblauch kräftig anbraten, dann herausnehmen.
  12. 12
    Noch 1 EL Öl in die Pfanne geben.
  13. 13
    Nudeln darin in 6-8 Min. unter häufigem Wenden knusprig braten, dann herausnehmen.
  14. 14
    Das restliche Öl zugeben und Gemüse und Sprossen unter häufigem Wenden in ca. 6 Min. anbraten.
  15. 15
    Eier mit der Sojasoße verquirlen.
  16. 16
    Nudeln und Fleisch sowie aufgefangene Sojasoße wieder zum Gemüse geben.
  17. 17
    Verquirlte Eier darüber verteilen, untermischen undkurz mitbraten.
  18. 18
    Alles mit Chinagewürz abschmecken.
  19. 19
    Dieses Rezept ist von: Andrea

Eigenschaften

Diät- und Eignungsangaben zu diesem Rezept.

Alter
9-12 Monate
Schwierigkeit
Mittel
Gesamtzeit
15 Min
Küche
Lateinamerikanisch
Ernährung

Geeignet für

Keine besonderen Diät-Angaben hinterlegt.

Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.

0 Bewertungen
viktoria
28.01.2002

Haben Dirk und ich zum Kachclub ausprobiert, so hatten gleich 8 Leute die Möglichkeit, diese leckere Kinderrezepte-Speise zu verkosten..und was soll ich sagen...Man(n/ Frau) schlug sich die Bäuche voll ;-) Die Menge hat für 8 Leute gereicht, wir hatten vorher noch eine Suppe und so wurde jeder satt.