Bevor du loslegst
Gut zu wissen
Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.
Diät / leicht
So geht's
Zeitplan
5 Min
15 Min
20 Min
„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.
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1Den Lauch putzen, längs halbieren, dann in Streifen schneiden.
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2Die Karotten schälen und in Scheiben schneiden.
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3Die Paprikaschoten aufschneiden und entkernen, in längliche, dünne Steifen schneiden.
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4Das Öl in einem Wok erhitzen, den Lauch, Karottenscheiben, Paprika anbraten, mit Ingwerpulver würzen.
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5Die gefrorenen Shrimps hinzugeben, alles umrühren und anbraten.
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6Mit Wasser und Sojasauce ablöschen, dann 4 Minuten köcheln lassen.
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7Den Reis untermischen, mit Curry würzen, 3 Minuten braten.
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8Butter in einer Pfanne erhitzen, die Spiegeleier darin anbraten. Mit Salz würzen, circa 5 Minuten, bis das Eiweiss fest ist.
Eigenschaften
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Etwas schwierig
20 Min
Asiatisch
Ernährung
Geeignet für
Diät / leicht
Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.
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