Salate und Dressings

Bulgursalat

Bulgursalat

Nadya
Rezept-Autor:in
Personen
[[ persons ]]
Schwierigkeit
Mittel
Geeignet
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Von Familien erprobt
2
Familien gespeichert

Zutaten

Rezept
Zutaten auf die Einkaufsliste

Melde dich an, um die Zutaten als Einkaufsliste zu speichern.

Bevor du loslegst

Gut zu wissen

Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.

So geht's

Tippe einen Schritt an, sobald du ihn erledigt hast – so behältst du den Überblick.

  1. 1
    Bulgur in eine Schüssel geben mit kochendem Wasser übergiesen (etwa so, dass es gut bedeckt ist) und ca. 15 Minuten ziehen lassen.
  2. 2
    Evtl. überschüssiges Wasser beim Bulgur abgiesen, kurz durchrühren und abkühlen lassen.
  3. 3
    Tipp:
  4. 4
    Das Quellen und Abkühlen kann man auch schon am Abend vorher oder ein paar Stunden im Voraus erledigen.
  5. 5
    Nun Gemüse und Petersilie würfeln bzw. Petersilie feinhacken.
  6. 6
    Unter den Bulgur mischen.
  7. 7
    Zitrone auspressen und Saft zugeben, ebenso Olivenöl nach Geschmack.
  8. 8
    Gut durchmischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  9. 9
    Tipp:
  10. 10
    Kreuzkümmel und Minze geben dem ganzen einen etwas orientalischeren Hauch, ist aber Geschmacksache.
  11. 11
    Hinweis:
  12. 12
    Gut harmonieren würde auch Zucchini oder Mais, man kann auch mit Rosinen experimentieren oder mit Tomatenmark oder Ketchup oder Curry etwas Farbe hinzufügen.
  13. 13
    Dieses Rezept ist von: Claudia

Eigenschaften

Diät- und Eignungsangaben zu diesem Rezept.

Alter
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Schwierigkeit
Mittel
Küche
Lateinamerikanisch
Ernährung

Geeignet für

Keine besonderen Diät-Angaben hinterlegt.

Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.

0 Bewertungen
Gast
01.08.2002

Der war voll super gut - kann ich jedem nur empfehlen