Tofu-Variationen

Tofu-Gulasch (vegetarisch)

Tofu-Gulasch (vegetarisch)

Nadya
Rezept-Autor:in
Personen
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Schwierigkeit
Mittel
Geeignet
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Von Familien erprobt

Zutaten

Marinade
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Gut zu wissen

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So geht's

Tippe einen Schritt an, sobald du ihn erledigt hast – so behältst du den Überblick.

  1. 1
    Alle Marinade-Zutaten gut miteinander vermischen.
  2. 2
    Tofuscheiben mind. 1 Std. darin ziehen lassen.
  3. 3
    Je länger (evtl. über Nacht), desto würziger ist der Geschmack.
  4. 4
    Tipp:
  5. 5
    Wenn es einmal schnell gehen muß, kann man statt dieser einen Marinade aus Sojasoße mit etwas Wasser verdünnt verwenden.
  6. 6
    Es genügt dann, den Tofu ½ Std. ziehen zu lassen.
  7. 7
    Den Tofu in 1 ½ cm breite Scheiben schneiden und wie oben angegeben ca. 2 Std. marinieren.
  8. 8
    Abtropfen lassen, in Mehl wenden, beiderseitig in heißem Öl ausbacken.
  9. 9
    Abgekühlt in Würfel schneiden.
  10. 10
    Die Zwiebeln in feine Ringe schneiden und in Öl andünsten.
  11. 11
    Kleingeschnittene Paprika und Tomaten zugeben, ebenso Salz und Gewürze.
  12. 12
    In etwas Wasser weich garen.
  13. 13
    Die Tofuwürfel zugeben, Sahne mit Mehl glattrühren und die Soße damit binden.
  14. 14
    Kurz aufkochen lassen und nochmals abschmecken.
  15. 15
    Dieses Rezept ist von: Ina-Maria

Eigenschaften

Diät- und Eignungsangaben zu diesem Rezept.

Alter
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Schwierigkeit
Mittel
Küche
Lateinamerikanisch
Ernährung

Geeignet für

Keine besonderen Diät-Angaben hinterlegt.

Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.

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