Von Familien erprobt
Bevor du loslegst
Gut zu wissen
Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.
So geht's
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1Alle Marinade-Zutaten gut miteinander vermischen.
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2Tofuscheiben mind. 1 Std. darin ziehen lassen.
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3Je länger (evtl. über Nacht), desto würziger ist der Geschmack.
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4Tipp:
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5Wenn es einmal schnell gehen muß, kann man statt dieser einen Marinade aus Sojasoße mit etwas Wasser verdünnt verwenden.
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6Es genügt dann, den Tofu ½ Std. ziehen zu lassen.
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7Den Tofu in 1 ½ cm breite Scheiben schneiden und wie oben angegeben ca. 2 Std. marinieren.
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8Abtropfen lassen, in Mehl wenden, beiderseitig in heißem Öl ausbacken.
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9Abgekühlt in Würfel schneiden.
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10Die Zwiebeln in feine Ringe schneiden und in Öl andünsten.
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11Kleingeschnittene Paprika und Tomaten zugeben, ebenso Salz und Gewürze.
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12In etwas Wasser weich garen.
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13Die Tofuwürfel zugeben, Sahne mit Mehl glattrühren und die Soße damit binden.
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14Kurz aufkochen lassen und nochmals abschmecken.
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15Dieses Rezept ist von: Ina-Maria
Eigenschaften
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Mittel
Lateinamerikanisch
Ernährung
Geeignet für
Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.
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