Von Familien erprobt
Bevor du loslegst
Gut zu wissen
Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.
So geht's
-
1Alle Marinade-Zutaten gut miteinander vermischen.
-
2Tofuscheiben mind. 1 Std. darin ziehen lassen.
-
3Je länger (evtl. über Nacht), desto würziger ist der Geschmack.
-
4Tipp:
-
5Wenn es einmal schnell gehen muß, kann man statt dieser einen Marinade aus Sojasoße mit etwas Wasser verdünnt verwenden.
-
6Es genügt dann, den Tofu ½ Std. ziehen zu lassen.
-
7Tofu in Würfel schneiden und mind. 1 Std. in die Marinade legen (s.o.), dann gut abtropfen lassen und trocken tupfen.
-
8Den geputzten, gewaschenen Wirsing kleinschneiden und mit Salz und Kümmel in wenig Wasser garen.
-
9Mit Creme fraiche binden und mit Sojasoße abschmecken.
-
10Die Zwiebel in Öl glasig dünsten, Tofuwürfel zugeben und gut anbraten.
-
11Etwas Wasser zugeben und mit 1 Löffel Creme fraiche binden, kurz einkochen lassen.
-
12Mit Sojasoße abschmecken und über dem Wirsinggemüse anrichten.
-
13Dieses Rezept ist von: Ina-Maria
Eigenschaften
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Mittel
Lateinamerikanisch
Ernährung
Geeignet für
Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.
–