Von Familien erprobt
Bevor du loslegst
Gut zu wissen
Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.
So geht's
Zeitplan
10 Min
10 Min
„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.
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1Die Kartoffeln mit der Schale kochen.
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2Abpellen und in Würfel schneiden.
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3Die Linsen in der Gemüsebrühe garkochen.
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4Die Kartoffeln dazugeben.
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5Olivenöl in eine Pfanne geben.
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6Die Knoblauchzehe in das Öl pressen.
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7Die Zwiebel(n), Möhren, den Lauch und die Paprikaschoten kleinschneiden und mit in die Pfanne geben zum dünsten.
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8Danach in die Kartoffel-Gemüse-Brühe geben.
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9Die Tomaten häuten und pürieren.
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10Das Tomatenpürree in die Suppe geben.
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1110 Minuten kochen lassen.
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12Mit den Gewürzen abschmecken und noch ein wenig weiterköcheln lassen.
Eigenschaften
9-12 Monate
Mittel
10 Min
Lateinamerikanisch
Ernährung
Geeignet für
Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.
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