asiatische Küche

Fisch mit Broccoli und Austernsauce

Fisch mit Broccoli und Austernsauce

Nadya
Rezept-Autor:in
Personen
[[ persons ]]
Schwierigkeit
Mittel
Geeignet
Schulkinder (ab 7 Jahren)
Von Familien erprobt

Zutaten

Rezept
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Gut zu wissen

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So geht's

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  1. 1
    Den Rotbarsch würfeln, salzen, pfeffern und in der Sojasauce marinieren.
  2. 2
    Paprika würfeln.
  3. 3
    Die Zwiebeln in Scheiben schneiden.
  4. 4
    Die Knoblauchzehe pressen.
  5. 5
    Den Broccoli zerkleinern.
  6. 6
    Die Maiskolben aus der Dose abtropfen und halbieren.
  7. 7
    Öl erhitzen und Fisch anbraten, dann herausholen und zur Seite stellen.
  8. 8
    Zwiebel, Knoblauch, Broccoli in die Pfanne geben.
  9. 9
    5 EL Austernsauce und ein wenig Wasser hinzufügen und kurz garen.
  10. 10
    Dann Mais, Paprika und den Fisch dazu.
  11. 11
    Die Sauce mit etwas angerührter Stärke binden.
  12. 12
    Dieses Rezept ist von: Astrid

Eigenschaften

Diät- und Eignungsangaben zu diesem Rezept.

Alter
Schulkinder (ab 7 Jahren)
Schwierigkeit
Mittel
Küche
Lateinamerikanisch
Ernährung

Geeignet für

Keine besonderen Diät-Angaben hinterlegt.

Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.

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Gast
25.12.2001

ich bin nicht so ein fischfan ....