Bevor du loslegst
Gut zu wissen
Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.
Vegetarisch
So geht's
Zeitplan
15 Min
5 Min
20 Min
40 Min
„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.
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1Teig zubereiten und 20min stehen lassen.
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2Teig:
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3Polenta, Mehl und Salz in eine Schüssel geben und vermischen. Dann diesen Zutaten die Milch, die Eier und 1 EL Rapsöl beigeben und das Ganze zu einem glatten Teig rühren.
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4Füllung währenddessen zubereiten:
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5Den Lauch waschen und in kleine Stücke verarbeiten.
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6Paprika waschen und in kleine Würfel schneiden.
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7Din Petersilie waschen, trocknen und die Blätter klein hacken.
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8Din Avocado halbieren und entleeren. Kleine Würfel schneiden. Und etwas mit Limettensaft beträufeln.
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9Alles vermischen und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
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10Crêpes:
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11Öl in einer beschichten Pfanne erhitzen und dann den Teig 2-3 min braten. Es sollte 4 Crêpes geben.
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12Füllung dem Crêpe beigeben und servieren.
Eigenschaften
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Mittel
40 Min
keine bestimmte
Ernährung
Geeignet für
Vegetarisch
Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.
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