Rezepte

Polenta-Crêpes

Sensationelles Polenta-Crêpes mit gesunder Füllung

Ruth
Rezept-Autor:in
Gesamt
40 Min
Portionen
[[ persons ]]
Schwierigkeit
Mittel
Geeignet
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Von Familien erprobt
1
Familien gespeichert

Zutaten

Teig
Füllung
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Gut zu wissen

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Vegetarisch

So geht's

Tippe einen Schritt an, sobald du ihn erledigt hast – so behältst du den Überblick.

Zeitplan
15 Min
Aktive Arbeit
5 Min
Koch-/Backzeit
20 Min
Ruhezeit
40 Min
Gesamt

„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.

  1. 1
    Teig zubereiten und 20min stehen lassen.
  2. 2
    Teig:
  3. 3
    Polenta, Mehl und Salz in eine Schüssel geben und vermischen. Dann diesen Zutaten die Milch, die Eier und 1 EL Rapsöl beigeben und das Ganze zu einem glatten Teig rühren.
  4. 4
    Füllung währenddessen zubereiten:
  5. 5
    Den Lauch waschen und in kleine Stücke verarbeiten. 
  6. 6
    Paprika waschen und in kleine Würfel schneiden.
  7. 7
    Din Petersilie  waschen, trocknen und die Blätter klein hacken.
  8. 8
    Din Avocado halbieren und entleeren. Kleine Würfel schneiden. Und etwas mit Limettensaft beträufeln.
  9. 9
    Alles vermischen und mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
  10. 10
    Crêpes:
  11. 11
    Öl in einer beschichten Pfanne erhitzen und dann den Teig 2-3 min braten. Es sollte 4 Crêpes geben.
  12. 12
    Füllung dem Crêpe beigeben und servieren.

Eigenschaften

Diät- und Eignungsangaben zu diesem Rezept.

Alter
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Schwierigkeit
Mittel
Gesamtzeit
40 Min
Küche
keine bestimmte
Ernährung

Geeignet für

Vegetarisch

Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.

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