Bevor du loslegst
Gut zu wissen
Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.
Vegetarisch Diät / leicht
So geht's
Zeitplan
20 Min
20 Min
„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.
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1Die Süsskartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden.
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2Etwas Öl oder Butter in einer Bratpfanne erhitzen, dann die Süsskartoffeln ca. 8 Minuten dämpfen.
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3Dann den Spinat in die Pfanne geben, und nochmals ca. 2 Minuten mitdünsten.
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4Die 6 Eier mit der Sahne vermischen und mit Muskat, Pfeffer und Salz würzen.
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5Eiermasse in die Pfanne giessen, und stocken lassen. Die Masse sollte fest, aber noch nicht trocken sein.
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6Einen grossen Teller auf die Pfanne legen, dann die Tortilla auf den Teller stürzen.
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7Nochmals etwas Butter oder Öl in die Pfanne geben, und die Tortilla auf der anderen Seite ebenfalls noch ca. 5 fertig backen.
Eigenschaften
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Mittel
20 Min
keine bestimmte
Ernährung
Geeignet für
Vegetarisch Diät / leicht
Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.
5,0
Dieses Menu fand meine Family sehr lecker.