Eier

Tomatenrührei mit Avocado

Tomatenrührei mit Avocado

Sanna
Rezept-Autor:in
Gesamt
30 Min
Portionen
[[ persons ]]
Schwierigkeit
Etwas schwierig
Geeignet
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Von Familien erprobt

Zutaten

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Diät / leicht

So geht's

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Zeitplan
30 Min
Koch-/Backzeit
30 Min
Gesamt

„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.

  1. 1
    Die Mandelblättchen in einer Pfanne anrösten.
  2. 2
    Die Paprikaschoten putzen , halbieren und entkernen. 
  3. 3
    Die Avocados schälen, halbieren und entkernen.
  4. 4
    Das Gemüse in Würfel schneiden und zu den Mandelblättchen in die Pfanne geben.
  5. 5
    Die Gemüsemischung kräftig würzen, dann die Gemüsebrühe dazugiessen.
  6. 6
    Bei kleiner Hitze ca. 3 köcheln lassen.
  7. 7
    Eier:
  8. 8
    In einer anderen Pfanne das Öl erhitzen und die passierten Tomaten dazugeben, 2 Minuten köcheln lassen.
  9. 9
    Die Eier verquirlen und mit Salz, Pfeffer und etwas Kreuzkümmelpulver abschmecken, dann langsam in die Tomaten einrühren, ca. 3 – 5 Minuten stocken lassen.
  10. 10
    Das Gemüse auf einem Teller anrichten und die Eier rundherum verteilen.

Eigenschaften

Diät- und Eignungsangaben zu diesem Rezept.

Alter
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Schwierigkeit
Etwas schwierig
Gesamtzeit
30 Min
Küche
Mexikanisch
Ernährung

Geeignet für

Diät / leicht

Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.

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