Bevor du loslegst
Gut zu wissen
Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.
So geht's
Zeitplan
30 Min
30 Min
„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.
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1Backofen auf 200° vorheizen.
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2Die Paprika halbieren, entkernen und waschen.
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3Mit der geschnittenen Stelle nach unten ca. 15 Minuten im Backofen grillen.
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4Dann mit kaltem Wasser abschrecken und die Schoten häuten.
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5Die Zwiebeln schälen und hacken.
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6Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin andünsten.
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7Ingwer dazugeben und mit der Brühe ablöschen, dann aufkochen.
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8Bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen.
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9Die Paprika würfeln, zusammen mit der Kokosmilch zur Suppe geben, aufkochen.
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10Die Suppe pürieren, salzen und Peffer.
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11Die Trutenbrust würfeln, und kurz in einer anderen Pfanne anbraten, dann in die Suppe geben.
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12Ca. 5 Minuten köcheln lassen, dann servieren.
Eigenschaften
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Mittel
30 Min
keine bestimmte
Ernährung
Geeignet für
Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.
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