Bevor du loslegst
Gut zu wissen
Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.
Vegetarisch Laktosefrei
So geht's
Zeitplan
10 Min
20 Min
10 Min
40 Min
„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.
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1Küchlein-Teig zubereiten: Das Mehl, die Polenta und das Backpulver in einer Schüssel mischen. Dann noch die Saure Sahne, die Eier und das Salz beifügen. Alle Zutaten zu einem glatten Teig rühren. Die Schüssel mit einem Tuch zudecken und 15min stehen lassen.
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2Avocadosalsa: Die Zwiebel schälen und in Stücke schneiden. Diese mit etwas Öl in einer Pfanne dünsten. Avocado zwischenzeitlich schälen und entkernen. Zwiebel und Avocados in ein hohes Gefäss geben. Korianderblätter waschen und grob hacken. Diese auch ins Gefäss geben. Alles zusammen fein pürieren. Dann noch Limettensaft und Öl unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten waschen und in kleine Stücke verarbeiten. Die gehören auch noch in die Avocadomasse.
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3Mais und Kidneybohnen in einem Sieb mit Wasser übergiessen und abtropfen lassen. Diese dem Küchlein-Teig unterheben.
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4Braten: 2-3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und ein Küchlein (=1EL Teig) auf jeder Seite goldbraun braten. Ca. 4-5min. Es ergibt ca. 24 kleine Küchlein.
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5Backofen kann auf 150 Grad aufgeheizt werden, damit man die Küchlein noch warm behalten kann. oder direkt verspeisen.
Eigenschaften
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Etwas schwierig
40 Min
keine bestimmte
Ernährung
Geeignet für
Vegetarisch Laktosefrei
Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.
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