Eintöpfe/Suppen

Kürbiskernsuppe (vegetarisch)

Kürbiskernsuppe (vegetarisch)

Nadya
Rezept-Autor:in
Gesamt
20 Min
Personen
[[ persons ]]
Schwierigkeit
Mittel
Geeignet
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Von Familien erprobt

Zutaten

Rezept
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Vegetarisch

So geht's

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Zeitplan
20 Min
Koch-/Backzeit
20 Min
Gesamt

„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.

  1. 1
    Kürbis aushöhlen, Fruchtfleisch grob würfeln.
  2. 2
    Möhren, Kartoffeln schälen, klein schneiden.
  3. 3
    Zwiebel abziehen, würfeln.
  4. 4
    Öl im Suppentopf erhitzen, Zwiebeln und Gemüse darin anrösten.
  5. 5
    Suppengrün zufügen, andünsten, mit Brühe ablöschen.
  6. 6
    20 min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Kürbisfleisch ganz weich ist.
  7. 7
    Gemüse fein pürieren, Sahne zugeben und aufkochen.
  8. 8
    Mit Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronensaft und Muskat abschmecken.
  9. 9
    Kürbiskerne in der Pfanne ohne Fett rösten.
  10. 10
    Suppe auf dem Teller verteilen, mit 1 TL Kürbiskernöl beträufeln, mit Kürbiskernen bestreuen, servieren.
  11. 11
    Dieses Rezept ist von: Antje

Eigenschaften

Diät- und Eignungsangaben zu diesem Rezept.

Alter
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Schwierigkeit
Mittel
Gesamtzeit
20 Min
Küche
Lateinamerikanisch
Ernährung

Geeignet für

Vegetarisch

Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.

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