Von Familien erprobt
Bevor du loslegst
Gut zu wissen
Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.
Vegetarisch
So geht's
Zeitplan
20 Min
20 Min
„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.
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1Kürbis aushöhlen, Fruchtfleisch grob würfeln.
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2Möhren, Kartoffeln schälen, klein schneiden.
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3Zwiebel abziehen, würfeln.
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4Öl im Suppentopf erhitzen, Zwiebeln und Gemüse darin anrösten.
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5Suppengrün zufügen, andünsten, mit Brühe ablöschen.
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620 min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Kürbisfleisch ganz weich ist.
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7Gemüse fein pürieren, Sahne zugeben und aufkochen.
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8Mit Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronensaft und Muskat abschmecken.
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9Kürbiskerne in der Pfanne ohne Fett rösten.
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10Suppe auf dem Teller verteilen, mit 1 TL Kürbiskernöl beträufeln, mit Kürbiskernen bestreuen, servieren.
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11Dieses Rezept ist von: Antje
Eigenschaften
Kleinkinder (ab 12 Monate)
Mittel
20 Min
Lateinamerikanisch
Ernährung
Geeignet für
Vegetarisch
Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.
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