Bevor du loslegst
Gut zu wissen
Tippe Zutaten an, um sie abzuhaken. Mit dem Portionsregler oben passen sich alle Mengen automatisch an eure Familiengröße an.
Vegetarisch Diät / leicht
So geht's
Zeitplan
5 Min
20 Min
25 Min
„Aktive Arbeit" ist die Zeit, in der ihr wirklich am Herd steht – der Rest köchelt, backt oder ruht.
-
1Sauce:
-
2Zwiebel schälen und hacken.
-
3Paprika halbieren, entkernen, waschen, dann klein würfeln.
-
4Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin andünsten.
-
5Paprika dazugeben und ca. 5 Minuten mitdünsten.
-
6Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Zimt würzen.
-
7Die Tomaten dazugeben, aufkochen und ca. 5 Minuten einköcheln lassen.
-
8Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
-
9Eier:
-
10Mit einem Esslöffel 4 Mulden in die Sauce drücken, die Eier vorsichtig in die 4 Mulden gleiten lassen.
-
11Das Eiweiss mit einem Löffel etwas über das Eigelb ziehen.
-
12Zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten stocken lassen.
-
13Feta:
-
14Die Pfanne vom Herd nehmen.
-
15Den Feta darüberbröckeln, zugedeckt nochmals ca. 2 Minuten ziehen lassen.
-
16Mit Petersilie bestreuen, servieren.
Eigenschaften
9-12 Monate
Mittel
25 Min
keine bestimmte
Ernährung
Geeignet für
Vegetarisch Diät / leicht
Detaillierte Nährwerte (Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate …) erfassen wir noch nicht – wir ergänzen sie, sobald die Daten gepflegt sind. Wir zeigen bewusst keine geschätzten Werte an.
–