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    Mit Meal Prep immer eine frisch gekochte Mahlzeit auf dem Tisch

    Posted in Ernährung on Montag, 11. Dezember 2023

    Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung ist das A und O für die gesunde Entwicklung unserer Kinder. Sie befinden sich im Wachstum und brauchen deshalb Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in einer auf ihr jeweiliges Alter abgestimmten Menge. So braucht ein Siebenjähriger doppelt so viel Vitamin K wie beispielsweise ein einjähriges Baby. Das gilt auch für die meisten B-Vitamine, Vitamin E sowie Kalzium, Magnesium und Jod. Kaum einen Mengenunterschied gibt es dagegen bei den Vitaminen A und C sowie Eisen und Folat. Obendrein kann der Körper fettlösliche Vitamine nur zusammen mit der Aufnahme von Fetten verwerten. Es gibt also eine Vielzahl von Aspekten zu beachten, wenn man sein Kind gesund ernähren will. Um dabei den Überblick zu behalten, bietet sich die Meal Prep-Methode an. Gute Planung liefert mehr als den EinkaufszettelMeal Prep kommt aus dem Englischen und bedeutet einfach nur „Essen vorbereiten“. Das setzt aber ein gewisses Maß an Planung voraus. Dabei muss man sich im Vorfeld mit der Zusammenstellung der Gerichte für mehrere Tage befassen und kann in diesem Zuge auch gleich die jeweiligen Nährstoffe der ausgewählten Lebensmittel heraussuchen. Das ist nicht auf das Gramm genau erforderlich, eine grobe Schätzung reicht schon aus. So wird sichergestellt, dass alle nötigen Nährstoffe innerhalb einer bestimmten Zeitspanne in den Gerichten vorkommen. Sollten einmal Fast Food und Fertiggerichte einen zu großen Raum eingenommen haben, können auch einmal Vitamine aus der Apotheke eine sinnvolle Alternative sein. Der Trend kommt aus den USAMittlerweile hat sich herumgesprochen, dass Nährstoffe nur in frisch gekochter Nahrung zu finden sind. In Fertiggerichten und...

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    sarahs

    Der gesunde Schul- und Kindergartenstart

    Posted in Ernährung on Samstag, 16. September 2023

    Die Ferien neigen sich allmählich dem Ende entgegen und rasch stehen die Schul- und Kindergartenzeit vor der Tür. Viele Kinder freuen sich auf diese Zeit. Mit Spiel und Spaß wird gelernt und gearbeitet. Für die Kleinen ist es besonders toll, dass man diese Zeit gemeinsam mit den besten Freunden verbringt. Eltern stehen jedoch vor neuen Herausforderungen. Zahlreiche Aspekte muss man berücksichtigen, zudem muss man alles geregelt bekommen. Nicht zu vergessen sind die potenziellen Erkrankungen, die in Schulen und Kindergärten gerne kursieren. Über mehrere Stunden mit anderen Kindern zusammen zu sein, kann für ein angeschlagenes Immunsystem ein großes Risiko darstellen. Überdies stecken sich die Kleinen gegenseitig an.  Das Immunsystem frühzeitig stärken Damit Krankheitserreger, Bakterien und Infekte keine große Angriffsfläche haben, sollte man frühzeitig Wert auf ein starkes Immunsystem legen. Das gilt nicht nur für unsere Schul- und Kindergartenkinder, sondern auch für die Erwachsenen. Bringt der Nachwuchs Krankheiten mit nach Hause, sind auch die Eltern gefährdet. Ein gutes Immunsystem wehrt verschiedene Erreger jedoch ab und schützt vor Erkrankungen. Neben viel Zeit an der frischen Luft sollte eine gesunde und ausgewogene Ernährung im Vordergrund stehen. Mithilfe von Obst und Gemüse nehmen wir wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente auf. Die meisten Erwachsenen integrieren nährstoffreiche Lebensmittel automatisch in ihren Speiseplan. Kinder hingegen sind da etwas wählerischer. Gerade in jungen Jahren sind gesunde und schmackhafte Lebensmittel nicht so beliebt. Viele Kinder bevorzugen lieber andere Leckereien. Das ist normal, kann aber negative Folgen haben. Zu einer abwechslungsreichen Ernährung kann man die Kleinen nicht zwingen. Werden bestimmte Lebensmittel abgelehnt, dann sind vielen Eltern die Hände...

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    sarahs

    Vorstellung des Lernturms von Montessori Toys

    Posted in Ernährung on Samstag, 16. September 2023

    Kleine Kinder leben in ihrer ganz eigenen Welt - und das ist vorerst auch gut so. Wenn sie ihre Umgebung entdecken, erstmals auf eigenen Beinen stehen oder in der Küche aushelfen, ist es Aufgabe der Eltern den Kleinen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. Dafür können die sich einiger Hilfsmittel bedienen.   Ein Lernturm bringt Kids sicher hoch hinaus  Schon im jungen Alter möchten Kinder hoch hinaus - nicht immer unbedingt zum Gefallen der Eltern, denn selbstverständlich entsteht dadurch zwangsläufig ein gewisses Gefahrenpotenzial. Damit Kinder die Welt um sich herum dennoch entdecken können, aber in möglichst sicherer Art und Weise, gibt es einen praktischen Helfer: Den Montessori Lernturm - Toys. Der Allrounder aus Holz, der manchmal als "Küchenhelfer für Kids" bezeichnet wird, ist für Kleinkinder ein echtes Erlebnis und für Eltern eine praktische Alltagshilfe.   Mit Hilfe eines Lernturms haben Kinder die Möglichkeit Erwachsenen zum Beispiel bei kleinen Küchenarbeiten zu unterstützen, ob sie nun einen Löffel abtrocknen oder Mama und Papa beim Belegen der eigenen Pizza helfen. Handläufe und Kanten sorgen für einen sicheren Stand, das Kind selbst steht auf einer ausbalancierten, ebenen Plattform. Das ist einerseits bequem, andererseits bleiben dadurch die kleinen Hände und Finger frei, um sich in der Küche (oder bei anderen Tätigkeiten auf Höhe von Mama und Papa) aktiv zu beteiligen. Genauso gut könnte man einen Lernturm im Badezimmer beim Zähneputzen oder in die Nähe des Schreibtischs stellen, wenn dort Mama oder Papa im Home-Office arbeiten.   Welche Vorteile ergeben sich durch den Montessori...

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    Kochen mit Kindern: Guanciale-Rezepte für die ganze Familie

    Posted in Ernährung on Dienstag, 25. Juli 2023

    Kochen mit Kindern kann eine unterhaltsame und lehrreiche Erfahrung sein, die nicht nur die familiäre Bindung stärkt, sondern auch die kulinarischen Horizonte der kleinen Gourmets erweitert. Eine großartige Möglichkeit, die Welt der italienischen Küche zu erkunden, ist die Verwendung von Guanciale - einem traditionellen italienischen Speck aus Schweinebacke. In diesem Artikel werden wir einige einfache und kinderfreundliche Guanciale-Rezepte vorstellen, die Eltern und Kinder gemeinsam in der Küche zubereiten können, um gemeinsam Spaß beim Kochen zu haben und die Freude am Entdecken neuer Aromen zu teilen. Bevor wir zu den köstlichen Rezepten kommen, werfen wir einen Blick auf das Hauptthema - Guanciale. Guanciale ist ein spezieller italienischer Speck, der aus den Wangen des Schweins hergestellt wird. Im Vergleich zu herkömmlichem Bauchspeck hat Guanciale einen höheren Fettgehalt und einen intensiven, würzigen Geschmack. Traditionell wird es für Gerichte wie Pasta Carbonara und Amatriciana verwendet. Achten Sie beim Guanciale kaufen auf die Qualität und suchen Sie nach Produkten, die frei von künstlichen Zusatzstoffen und Konservierungsstoffen sind.   2 kinderfreundliche Guanciale-Rezepte Pasta Carbonara auf spielerische Art und Weise Beginnen wir mit einer kinderfreundlichen Version der klassischen Pasta Carbonara. Anstatt der üblichen Spaghetti verwenden wir bunte Spiralnudeln oder Farfalle, um das Interesse der kleinen Köche zu wecken. Hier ist das Rezept:   Zutaten:300 g bunte Spiralnudeln oder Farfalle100 g Guanciale, in kleine Würfel geschnitten3 Eigelb50 g geriebener ParmesanEine Prise Salz und Pfeffer  In einem großen Topf Salzwasser zum Kochen bringen und die Nudeln al dente kochen. Abgießen und beiseite stellen....

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    Motivtorten bestellen: Hilfreiche Tipps für eine perfekte Feier

    Posted in Familie on Donnerstag, 22. Juni 2023

    Eine gelungene Feier ist nicht nur von guter Stimmung und tollen Gästen abhängig, sondern auch von leckerem Essen und einem ansprechenden Ambiente. Eine besondere Rolle spielt dabei oft die Torte, denn sie ist nicht nur ein süßer Höhepunkt des Festes, sondern kann auch als optisches Highlight dienen. Wenn du eine Motivtorte bestellen möchtest, gibt es einige Dinge zu beachten, damit alles reibungslos abläuft und deine Feier zum vollen Erfolg wird.   Den richtigen Anbieter finden Es gibt viele Anbieter, bei denen du Motivtorten bestellen kannst. Es lohnt sich daher, im Vorfeld etwas Zeit zu investieren und verschiedene Konditoreien oder Online-Shops miteinander zu vergleichen. Achte dabei auf folgende Punkte:   Qualität der Zutaten Die Torte sollte nicht nur schön aussehen, sondern auch schmecken. Um zu gewährleisten, dass sämtliche Gäste den Kuchen in vollen Zügen genießen können, ist es von großer Bedeutung, sich beim Anbieter über die verwendeten Zutaten im Detail informiert zu halten. Die Gewährleistung von Frische und erstklassiger Qualität der Zutaten garantiert das Geschmackserlebnis der Motivtorte. Kundenbewertungen Zudem ist es wichtig, sich über die Erfahrungen anderer Kunden mit dem jeweiligen Anbieter zu informieren. Indem du Bewertungen und Kommentare durchliest, kannst du einen besseren Eindruck davon bekommen, wie zufrieden andere Menschen mit ihren Torten waren. Dies hilft dir dabei, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, ob der Anbieter deinen Erwartungen entspricht und ob es wahrscheinlich ist, dass auch du mit der Qualität und dem Service zufrieden sein wirst.   Lieferzeit Wenn du eine Motivtorte bestellen möchtest, solltest du genügend Vorlaufzeit einplanen....

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    Fotoalbum mit Kindern zusammen erstellen - persönliche Erinnerungen und personalisiertes Geschenk

    Posted in Familie on Dienstag, 06. Dezember 2022

    Was gibt es Schöneres, als an einem nass-kalten Herbsttag gemeinsam mit dem Kind in Erinnerungen zu schwelgen? Ein Fotoalbum, welches sich jenseits digitaler Speicherlösungen zur Hand nehmen lässt, ist ein haptisches Erlebnis, welches Freude, Spannung und nicht selten nostalgische Emotionen vermittelt. Daher lohnt es sich, die Gestaltung des Fotoalbums zusammen mit dem Kind in die Hand zu nehmen.   Diese Vorteile hat das Erstellen eines Fotoalbums Wer fotografiert, tut dies oft mit Leidenschaft. Dadurch entstehen unzählige Aufnahmen, die oft in der Schublade verschwinden. Ein selbst geschaffenes Fotoalbum zu gestalten, macht Spaß, ist eine Freizeitbeschäftigung und lässt sich jederzeit schnell zur Hand nehmen. Kommt die Familie zu den Festtagen zusammen, ist das Album-Blättern eine gefragte Möglichkeit der Unterhaltung. Die ganz großen Emotionen beim Betrachten der Bilder treten meist erst viele Jahre später zutage. Erinnerungen an das eigene Leben in den vergangenen Jahrzehnten lassen sich so lebendig halten - eine Erfahrung, die sich vor allem für Kinder als ausgesprochen faszinierend erweist.   Für zahlreiche Anlässe ein Fotoalbum mit Kindern gestalten Ob für sich selbst oder als Geschenk für die Lieben: Wer ein Fotoalbum erstellen möchte, findet dafür reichlich Gelegenheiten. Hierbei kann es sich um das Erschaffen einer Chronologie familiärer Erlebnisse oder um ein personalisiertes Geschenk für Verwandte und Freunde handeln.   Bei folgenden Anlässen bereitet ein mit Kindern gestaltetes Fotoalbum anderen Personen als Geschenk Freude:Weihnachten Geburtstag Jugendweihe oder Konfirmation Kommunion Hochzeiten Urlaubssouvenir  Geeignete Motive für ein personalisiertes Fotoalbum Welche Bilder und Motive das selbst erstellte Fotoalbum präsentieren soll, bleibt der...

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    sarahs

    Wie macht man Kindern Gemüse schmackhaft?

    Posted in Ernährung on Dienstag, 16. August 2022

    Quelle: unsplash.com / gabriel gurrola //https://unsplash.com/photos/fcgPRZmTM5w Wie begeistere ich meine Kinder für Obst und Gemüse? Diese Frage beschäftigt viele Eltern. Die Antwort ist nicht immer einfach, aber mit ein paar Tricks kann man Kinder dazu bewegen, auch Gemüse zu essen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Kinder vom Obst- und Gemüseessen überzeugen können! Früh an den Geschmack gewöhnen Sie sollten Ihre Kinder möglichst früh an den Geschmack von Obst und Gemüse gewöhnen. Denn je später sie damit beginnen, desto schwieriger wird es für sie sein, sich an den Geschmack zu gewöhnen. Am besten ist es, wenn Sie Ihren Kindern schon ab dem Babyalter regelmäßig Obst und Gemüse vorsetzen. Auch wenn sie davon zunächst nicht viel essen, so lernen sie doch bereits den Geschmack kennen und gewöhnen sich langsam daran. Vorlieben der Kinder herausfinden Jeder hat sein Lieblingsgemüse – auch Ihre Kinder. Finden Sie heraus, welche Sorte Ihrem Kind am besten schmeckt und geben Sie ihm davon häufiger. So wird es mit der Zeit seine Vorlieben entwickeln und öfter bereit sein, auch andere Gemüsesorten zu essen. Achten Sie dabei allerdings darauf, dass Sie nicht immer nur das Lieblingsgemüse Ihres Kindes anbieten. Denn sonst könnte es sich langweilen und die Begeisterung für Gemüse verlieren.  Sie sollten dabei auch mit den verwendeten Gewürzen spielen, um die Lieblingskräuter Ihres Kindes herauszufinden. Achten Sie dabei, wie bei allen Speisen auch, auf die Qualität und nutzen Sie nur hochwertige Bio-Gewürze, wie die von Delidía.   Form und Aussehen beeinflussen den Geschmack Manche Kinder...

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    Vegetarische Ernährung als Teil einer bewussten Lebensweise

    Posted in Ernährung on Dienstag, 16. August 2022

    Zunehmend mehr Menschen achten auf eine gesunde und umweltbewusste Lebensweise. Vor allem die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Industriell verarbeitete Nahrung, Zusatz- und Füllstoffe und auch die moderne Massentierhaltung haben dafür gesorgt, dass sich viele Menschen bewusst für eine ökologische und weitestgehend vegetarische Ernährung entscheiden. Allerdings ist das im Zweifel nicht immer einfach, auch wenn sich die Nahrungsmittelindustrie langsam anpasst. Was sollte man in Bezug auf vegetarische oder vegane Ernährung beachten? Welt im Wandel Die Welt, in der wir leben, ist seit jeher einem stetigen Wandel unterlegen. Die Entwicklungen der letzten Zeit, insbesondere die Digitalisierung, haben allerdings dazu geführt, dass unser Leben heute wesentlich schnelllebiger ist, als noch vor einigen Jahrzehnten. Das Smartphone ist für die meisten ein ständiger Alltagsbegleiter, mit welchem das Weltgeschehen, Aktienverläufe oder der Dogecoin Kurs verfolgt werden, E-Mails gelesen oder Serien geschaut werden. Die Kommunikation erfolgt zunehmend digital und die Menge an Informationen, die tagtäglich auf uns einprasselt, ist kaum noch zu verarbeiten. So sehr die technisierte, digitale Welt unser Leben zum Teil positiv verändert haben mag, die negativen Auswirkungen der modernen Lebensweise sind nicht von der Hand zu weisen. Wir leben nicht nur schnell, wir konsumieren vor allem immer schneller. Raus aus dem Alltagstrott Die Hektik des Alltags macht es vielen schwer, grundlegende Aspekte des Lebens zu hinterfragen. Der viel zitierte „Alltagstrott“ lässt eine kritische Selbstreflexion oft nicht zu. Wer sich allerdings in Achtsamkeit übt, sämtliche Dinge bewusst wahrnimmt, stellt schnell fest, dass das moderne Leben in vielen Punkten problematisch ist. Immer mehr...

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    Kindergeburtstag: Vom Geschenk bis zur Torte alles durchdacht

    Posted in Ernährung on Mittwoch, 06. Juli 2022

    Sobald der Geburtstag der Kinder bevorsteht, ist die Vorfreude extrem groß. Wenn eine Feier zum Ehrentag geplant ist, sind dabei zahlreiche Aspekte zu bedenken. Allerdings sollten bei den Kindergeburtstagen alle Beteiligten vor allem viel Spaß haben, deswegen ist auf einen lockeren und stressfreien Ablauf zu achten. Entscheidend sind die Geschenke und eine schöne Torte sowie ein spielerischer Ablauf der Feierlichkeiten.Ein passendes Geschenk aussuchen Kinder freuen sich am meisten über die zum Geburtstag erhaltenen Geschenke, deswegen geben sich die Eltern sehr viel Mühe bei der Auswahl. Dabei spielt das Alter eine wichtige Rolle. Wenn der Nachwuchs noch sehr jung ist, sind Spielzeuge und Kuscheltiere immer herzlich willkommen. Dank Bilderbüchern mit Stimmen wird die Sprachentwicklung nachhaltig gefördert. Bunte Bausteine verbessern die Grobmotorik und das Farbverständnis. Sehr beliebt sind auch die folgenden Geschenkideen:Eisenbahnschienen mit Lokomotiven Voll ausgestatteter Kaufladen Mehrstöckiges Puppenhaus Tafel mit Stiften oder KreideWenn das Kind schon größer ist, bieten sich personalisierte Geschenke an, zum Beispiel ein Foto Poster. Es lässt sich mit einem Bild des Kindes oder einem Urlaubsfoto der ganzen Familie bedrucken. Darüber hinaus freut sich der Nachwuchs garantiert über ein Fahrrad oder spannende Gesellschaftsspiele. Leckere Torte backen Kinder lieben süße Speisen und wünschen sich zum Geburtstag eine große Torte. Sehr beliebt sind Varianten mit viel Schokolade und Sahne, verziert mit Früchten und Keksen. Für die Dekoration dienen essbare Zutaten wie bunte Lebensmittelfarbe, Fondant und Süßigkeiten in allen Variationen. Außerdem freut sich der Nachwuchs ganz besonders über eine thematisch dekorierte Torte, die zum Motto der Geburtstagsfeier passt, zum...

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    Kreative Ideen mit Kindern - Tipps für den Alltag

    Posted in Familie on Freitag, 29. April 2022

    Die besten Tipps für kreative Ideen mit Kindern! Vom Malen über das Basteln bis hin zum Spielen - im folgenden Artikel finden Sie die besten Anregungen für einen kreativen Alltag mit Kindern.  Wie können Sie Ihren Kindern helfen, ihre Kreativität zu entwickeln?  Es gibt kein allgemeingültiges Rezept für die Entwicklung von Kreativität, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Kindern zu helfen, ihr kreatives Potenzial zu entfalten. Zunächst ist es wichtig, dass Kinder die Gelegenheit haben, ihre Ideen auszudrücken und zu teilen, ohne dabei bewertet zu werden. Eine sinnvolle Möglichkeit, um Kreativität zu fördern, ist das Sammeln von Ideen in einem Ideenbuch. Dazu können Sie verschiedene Materialien wie Zeitschriften, Stoffe oder Fotos verwenden. Ihr Kind kann dann seine Ideen in diesem Buch sammeln und später darauf zurückgreifen, wenn es etwas Neues entwerfen möchte. Auch das Ausprobieren von neuen Dingen hilft den Kindern, ihre Kreativität zu entfalten. Geben Sie Ihren Kindern die Möglichkeit, verschiedene Erfahrungen zu machen und neue Dinge auszuprobieren. Zum Beispiel können sie ein neues Hobby ausprobieren, Malen lernen oder sich in einer neuen Sportart versuchen. Übrigens eignen sich moderne Diamond Paintings, wie zum Beispiel ein Löwe als Diamond Painting oder ein Diamond Painting mit Blumen ideal dazu, um schnelle Erfolge als Anfänger beim Malen zu erzielen. Auch das Kennenlernen neuer Menschen und Kulturen ist für die Kreativität förderlich. Was sind die besten Ideen für kreatives Spielen mit Kindern?  Die besten Ideen für kreatives Spielen mit Kindern sind diejenigen, die ihrer Fantasie und Kreativität freien...

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